10 ورزش برتر در فضای باز در بریتانیا: آخرین راهنمای ورزش در فضای باز

انگلستان بهشتی برای علاقه مندان به فضای باز است، با ارائه طیف گسترده ای از زمین ها، شرایط آب و هوایی و مناظر که آن را برای طیف متنوعی از ورزش های فضای باز عالی می کند. چه در حال کاوش در تپه‌های ناحیه دریاچه، دوچرخه‌سواری در حومه شهر یا سوار شدن بر امواج در امتداد ساحل کورنیش باشید، چیزی برای همه وجود دارد. در این راهنما، ما به بررسی 10 ورزش برتر در فضای باز در بریتانیا می پردازیم و به شما کمک می کنیم تا با برجسته کردن وسایل ضروری که برای شروع به آن نیاز دارید آماده شوید.

 

 

1. پیاده روی

پیاده روی یکی از محبوب ترین فعالیت های فضای باز در بریتانیا است. بریتانیا با گستره وسیعی از پارک‌های ملی، تپه‌ها و مسیرهای ساحلی، طیف وسیعی از فرصت‌های پیاده‌روی از پیاده‌روی ملایم تا کوه‌نوردی‌های چالش برانگیز را ارائه می‌کند. مکان‌های محبوب پیاده‌گردی شامل ارتفاعات اسکاتلند، اسنودونیا، و منطقه پیک است.

چرا محبوب است:

پیاده روی راهی عالی برای قطع ارتباط از زندگی روزمره و غوطه ور شدن در طبیعت است. این برای افراد در هر سن و توانایی قابل دسترسی است و به چیزی بیشتر از کفش مناسب و حس ماجراجویی نیاز ندارد.

وسایل ضروری برای پیاده روی:

• چکمه‌های پیاده‌روی ضد آب: این کفش‌های پیاده‌روی، پشتیبانی و چسبندگی بسیار مهمی را در زمین‌های ناهموار فراهم می‌کنند و به خشک نگه داشتن پاهای شما در طول آب و هوای غیرقابل پیش‌بینی بریتانیا کمک می‌کنند.
• میله‌های راهپیمایی: این میله‌ها به تعادل کمک می‌کنند و فشار روی زانوهای شما را در هنگام فرودهای شیب‌دار یا پیاده‌روی‌های طولانی‌مدت کاهش می‌دهند.
• بسته هیدراتاسیون یا بطری آب: هیدراته ماندن ضروری است، به خصوص در پیاده روی های طولانی یا در مناطق دورافتاده که منابع آب کمیاب هستند.
• لباس های چند لایه: آب و هوای انگلستان می تواند به سرعت تغییر کند، بنابراین پوشیدن لایه لایه به شما کمک می کند تا خود را با دماها و شرایط مختلف سازگار کنید.
• کیسه ضد آب: هنگام پیاده روی، به خصوص در آب و هوای غیرقابل پیش بینی بریتانیا، یک کوله پشتی ضد آب تضمین می کند که وسایل شما مانند لباس، وسایل الکترونیکی (مانند تلفن یا دوربین)، غذا و نقشه ها در صورت بارندگی خشک می مانند. همچنین برای نگهداری اقلام مرطوب به طور جداگانه پس از عبور از نهرها یا قدم زدن در مناطق خیس باران مفید است.

 

 

2. دوچرخه سواری

دوچرخه‌سواری در سراسر بریتانیا بسیار محبوب است، از دوچرخه‌سواری جاده‌ای در مسیرهای دیدنی گرفته تا دوچرخه‌سواری کوهستانی با آدرنالین در زمین‌های ناهموار. این کشور برخی از بهترین مسیرهای دوچرخه سواری در اروپا را ارائه می دهد، مانند مسیر تاف در ولز و مسیر شتر در کورنوال.

چرا محبوب است:

دوچرخه سواری نه تنها یک شکل موثر از ورزش قلبی عروقی است، بلکه یک راه سازگار با محیط زیست برای کشف حومه بریتانیا است. بسیاری از شهرها نیز در حال تبدیل شدن به دوچرخه دوستانه تر هستند و مردم را تشویق می کنند تا اتومبیل خود را با دوچرخه تعویض کنند.

وسایل ضروری برای دوچرخه سواری:

1. کلاه ایمنی: برای ایمنی، محافظت از شما در برابر صدمات سر در صورت سقوط یا تصادف.
2. شورت دوچرخه سواری با بالشتک: این شورت دوچرخه سواری باعث راحتی در هنگام سواری طولانی می شود و خطر درد زین را کاهش می دهد.
3. کیت تعمیر: لاستیک های پنچر رایج هستند، بنابراین یک کیت تعمیر اولیه با پمپ، کیت پچ و اهرم لاستیک برای هر دوچرخه سواری ضروری است.
4. چراغ‌ها و وسایل بازتابنده: به خصوص برای سواری در صبح‌های اولیه، عصرها یا در شرایط ابری و بارانی ضروری است.
5. کوله پشتی ضد آب: برای سفرهای دوچرخه سواری طولانی تر یا دوچرخه سواری، یک کوله پشتی ضد آب به خشک نگه داشتن وسایل ضروری مانند لایه های اضافی، کیت های تعمیر و تنقلات کمک می کند. این امر به ویژه در بریتانیا مهم است، جایی که بارش باران ممکن است به طور غیرمنتظره ای رخ دهد.

 

 

3. دویدن

محبوبیت دویدن در بریتانیا افزایش یافته است، به ویژه با افزایش مسابقات فضای باز و ماجراجویی مانند تاف مادر و پارکرون. از مسیرهای ساحلی خوش منظره گرفته تا مسیرهای آهسته دویدن شهری، هیچ کمبودی در گزینه ها وجود ندارد.

چرا محبوب است:

دویدن برای آمادگی جسمانی ساده، مقرون به صرفه و بسیار موثر است. این ورزشی است که به حداقل تجهیزات نیاز دارد اما حداکثر پاداش را از نظر مزایای سلامتی، وضوح ذهنی و توانایی به چالش کشیدن خود با مسابقات یا اهداف شخصی ارائه می دهد.

وسایل ضروری برای دویدن:

1. کفش های دویدن: یک جفت کفش خوب که به طور خاص برای دویدن طراحی شده اند برای جلوگیری از آسیب دیدگی و ایجاد راحتی در زمین های مختلف بسیار مهم است.
2. لباس ضد رطوبت: خشک و راحت ماندن در حین دویدن کلید عملکرد خوب و اجتناب از ساییدگی است.
3. ساعت GPS یا ردیاب تناسب اندام: این ابزارها به شما کمک می کنند مسافت، سرعت و عملکرد کلی خود را کنترل کنید و ردیابی پیشرفت را آسان تر می کند.
4. کیسه بازوی گوشی: هنگام دویدن در فضای باز، وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه اغلب در جایی قرار نمی گیرند و به راحتی با عرق خیس می شوند، داشتن یک کیف بازویی ضد آب تلفن همراه برای دویدن در فضای باز و سایر ورزش ها در بریتانیای مرطوب و بارانی بسیار مناسب است.

 

 

4. صخره نوردی

صخره نوردی فقط در مورد قدرت بدنی نیست، بلکه ورزشی است که ذهن، هماهنگی و مهارت های حل مسئله شما را به چالش می کشد. بریتانیا خانه برخی از بهترین نقاط کوهنوردی است، مانند Stanage Edge در منطقه Peak و صخره های Snowdon.

چرا محبوب است:

کوهنوردی یک تمرین تمام بدن و یک چالش ذهنی را ارائه می دهد که آن را بسیار مفید می کند. به علاوه، کوهنوردان می توانند برخی از خیره کننده ترین مناظر طبیعی بریتانیا را کشف کنند.

وسایل ضروری برای صخره نوردی:

• کفش های کوهنوردی: این کفش ها چسبندگی و حساسیتی را که برای مقابله با انواع سنگ ها نیاز دارید را ارائه می دهند.
• هارنس: شما را در هنگام صعود و فرود ایمن نگه می دارد.
• گچ کوهنوردی: به خشک نگه داشتن دست ها برای چسبندگی بهتر روی سطح سنگ کمک می کند.
• کلاه ایمنی: برای محافظت از سر شما در برابر سقوط سنگ یا ضربه های تصادفی هنگام بالا رفتن ضروری است.
• کیف کوهنوردی ضد آب: کوهنوردی در فضای باز اغلب با آب و هوای مرطوب مواجه می شود که ممکن است باعث آسیب به وسایل الکترونیکی شود، بنابراین داشتن کیف کوهنوردی ضد آب و مقاوم در برابر سایش ضروری است.

 

 

5. موج سواری

بریتانیا به مقصد موج‌سواری تبدیل شده است، با نقاطی مانند Newquay در Cornwall و Porthcawl در ولز که موج‌سواران را از سراسر جهان جذب می‌کند. چه یک موج سوار مبتدی یا یک موج سوار با تجربه باشید، خط ساحلی بریتانیا موجی را برای همه ارائه می دهد.

چرا محبوب است:

موج سواری هم هیجان انگیز است و هم مراقبه. این به شما امکان می دهد با اقیانوس ارتباط برقرار کنید و در عین حال یک تمرین هیجان انگیز تمام بدن را ارائه دهید.

وسایل ضروری برای موج سواری:

• لباس غواصی: آب های بریتانیا حتی در تابستان ممکن است سرد باشد، بنابراین لباس مرطوب برای گرم ماندن ضروری است.
• تخته موج سواری: تخته مناسب برای سطح مهارت و شرایط محلی شما برای لذت بردن ایمن از ورزش ضروری است.
• بند: این تخته موج سواری شما را در صورت افتادن به شما متصل نگه می دارد و از حمل آن توسط امواج جلوگیری می کند.

 

 

6. کایاک سواری

کایاک سواری به شما این امکان را می دهد که رودخانه ها، دریاچه ها و خط ساحلی بریتانیا را از یک نقطه دید منحصر به فرد کاوش کنید. مکان های محبوب عبارتند از رودخانه وای، دریاچه لوموند، و ساحل پمبروکشایر.

چرا محبوب است:

این یک راه صلح آمیز برای کاوش در مناظر آبی و در عین حال تمرین کامل بدن است. کایاک سواری می تواند به همان اندازه که دوست دارید آرامش بخش یا چالش برانگیز باشد، با گزینه هایی از پارو زدن در دریاچه آرام گرفته تا کایاک سواری در آب های سفید.

وسایل ضروری برای کایاک سواری:

• دستگاه شناور شخصی (PFD): ایمنی در درجه اول آب است و PFD برای شناوری ضروری است.
• کایاک: چه کایاک نشسته برای مبتدیان یا یک کایاک تور پیشرفته تر، انتخاب شما به شرایط آب و سطح مهارت شما بستگی دارد.
• کوله پشتی ضد آب بادی: در حالی که کیسه های خشک معمولی معمولاً اولین انتخاب برای کایاک سواری هستند، کوله پشتی های ضد آب بادی نه تنها وسایل شما را خشک نگه می دارند، بلکه در صورت افتادن در آب، کیف را نیز باد می کنند تا به عنوان یک ابزار کمکی برای بقا استفاده کنند.

 

 

7. شنای وحشی

شنای وحشی یا شنا در آب‌های آزاد، به‌ویژه در مکان‌هایی مانند دریاچه ویندرمر و رودخانه دارت به طور فزاینده‌ای محبوب شده است. این بهترین راه برای ارتباط با طبیعت، شنا در دریاچه ها، رودخانه ها یا دریا است.

چرا محبوب است:

شنای وحشی تغییری با طراوت نسبت به استخرهای سرپوشیده و فرصتی برای تجربه آب طبیعی به شکل خام ارائه می دهد. نشاط آور و مفید برای بدن و ذهن است.

وسایل ضروری برای شنای وحشی:

• لباس مرطوب: به خصوص در آب های سردتر، لباس مرطوب به حفظ گرمای بدن کمک می کند.
• کلاه شنا: یک کلاه با رنگ روشن برای دید در آب های آزاد ضروری است و باعث می شود شناگران و قایق ها راحت تر تشخیص دهند.
• شناور بکسل: این شناور به دید کمک می کند و در صورت نیاز به استراحت در اواسط شنا می تواند به عنوان کمک شناور استفاده شود.
• کوله پشتی شنا ضد آب بقا: کوله پشتی ضد آب برای خشک نگه داشتن لباس‌ها، حوله‌ها و اشیای قیمتی در هنگام شنا ایده‌آل است. همچنین می تواند به عنوان مکانی برای نگهداری وسایل شنا خیس بعد از شنا باشد. اما همچنین کیسه را باد کنید تا به عنوان یک ابزار کمکی نجات دهنده در هنگام سقوط تصادفی در آب عمل کند.

 

 

8. کمپینگ

کمپینگ همچنان یکی از فعالیت‌های مورد علاقه در فضای باز در بریتانیا است، با پارک‌های ملی مانند Brecon Beacons، Lake District و Dartmoor که مکان‌های کمپینگ فوق‌العاده‌ای را ارائه می‌کنند. چه در کمپینگ وحشی باشید و چه در یک کمپینگ مشخص، بریتانیا برای یک فرار آخر هفته به طبیعت عالی است.

چرا محبوب است:

کمپینگ به شما امکان می دهد کاملاً در طبیعت غوطه ور شوید، از شلوغی زندگی روزمره فرار کنید و از سادگی زندگی در فضای باز لذت ببرید.

وسایل ضروری برای کمپینگ:

• چادر: خانه شما دور از خانه. یک چادر بادوام و مقاوم در برابر آب و هوا، کلید یک سفر کمپینگ موفق است.
• کیسه خواب: کیسه خوابی را انتخاب کنید که مناسب شرایط آب و هوایی باشد، به خصوص اگر در ماه های سردتر کمپ می زنید.
• اجاق گاز قابل حمل: ایده آل برای تهیه غذاها یا نوشیدنی های گرم هنگام بیرون از طبیعت.

 

 

9. ماهیگیری

ماهیگیری یک راه آرامش بخش برای گذراندن وقت در فضای باز است، چه در دریاچه، رودخانه یا در امتداد ساحل. آبراه های متنوع بریتانیا فرصت های فراوانی را برای ماهیگیران در هر سطح تجربه فراهم می کند.

چرا محبوب است:

ماهیگیری اجازه می دهد تا زمانی آرام و متفکرانه را در طبیعت بگذرانید، چه یک ماهیگیر انفرادی باشید و چه با دوستان بیرون بروید. همچنین ورزشی است که به صبر، مهارت و شناخت گونه های ماهی محلی نیاز دارد.

وسایل ضروری برای ماهیگیری:

• میله و قرقره ماهیگیری: نوع میله به نوع ماهیگیری (ماهیگیری با مگس، درشت یا ماهیگیری دریایی) بستگی دارد.
• جعبه دنده: حاوی وسایل ضروری مانند قلاب، سینک و طعمه است.
• وادرها: برای ماهیگیری در رودخانه یا دریاچه، ویدرها در حالی که در آب ایستاده اند شما را خشک نگه می دارند.

 

 

10. اسب سواری

اسب سواری راهی منحصر به فرد برای کاوش در حومه بریتانیا، با مسیرهای مهاری که از پارک های ملی، جنگل ها و در امتداد مسیرهای ساحلی می گذرد، ارائه می دهد. Exmoor و Dartmoor به ویژه برای سوارکاری محبوب هستند.

چرا محبوب است:

اسب سواری ورزش بدنی را با لذت از بودن در فضای باز ترکیب می کند. این همچنین یک راه عالی برای پیوند با این حیوانات باشکوه در حین کاوش در مناظر زیبا است.

وسایل ضروری برای اسب سواری:

• کلاه ایمنی: هنگام سواری ایمنی از اهمیت بالایی برخوردار است و کلاه ایمنی مهمترین قطعه دنده است.
• چکمه‌های سواری: هنگام سواری، محافظت و چسبندگی را فراهم می‌کنند و مطمئن می‌شوند که پای شما در رکاب محکم می‌ماند.
• دستکش‌های سواری: به محافظت از دست‌هایتان در برابر تاول‌ها کمک می‌کند و چسبندگی بهتری روی افسار ایجاد می‌کند.

 

نتیجه گیری

ورزش‌های خارج از منزل در بریتانیا چیزی را برای همه ارائه می‌دهد، چه به دنبال افزایش آدرنالین در صخره‌نوردی باشید و چه به دنبال آرامش در شنای وحشی باشید. آماده شدن با تجهیزات مناسب نه تنها ایمنی شما را تضمین می کند، بلکه تجربه کلی شما را نیز افزایش می دهد. در حین کشف این فعالیت ها، به یاد داشته باشید که به طبیعت احترام بگذارید، دستورالعمل های محلی را دنبال کنید