آیا به وضعیت صحیح کوله پشتی تسلط دارید؟

1. لرزش را کاهش دهید

چه کوله پشتی و چه کیف مسنجر، بند شانه نباید زیاد بلند باشد، در غیر این صورت به راحتی باعث تکان بیش از حد می شود. طول مناسب بند شانه به تثبیت مرکز ثقل کمک می کند تا ماهیچه های بدن دائماً برای مرکز ثقل در حال تغییر تنظیم نشوند و در نهایت به دلیل «کار زیاد» آسیب ببینند.

2. موقعیت کوله پشتی نمی تواند خیلی پایین باشد

اگر یک کوله پشتی راحت می خواهید، کیف را نمی توان خیلی پایین حمل کرد. به عنوان مثال، لبه پایینی کوله پشتی در وضعیت لگن بهترین است. کیف مسنجر بهتر است در قسمت کمر قرار گیرد و لبه بالایی کوله پشتی تقریباً در موقعیت لگن قرار دارد.

3. بهتر است پشت خود را جلوی خود حمل نکنید

چه کیف پیام رسان باشد و چه کوله پشتی، از نظر سلامتی بهتر است آن را روی پشت خود حمل نکنید. به دلیل نیرو، وقتی پشت در جلوی بدن قرار می گیرد، بدن به جلو خم می شود، که به راحتی باعث ایجاد "قوزک" می شود.

4. شانه ها را مرتباً عوض کنید

هر کسی عادت مورد علاقه خود را در کوله پشتی دارد. کارشناسان توصیه می کنند که اگر از کیف شانه ای یا کیف پیام رسان استفاده می کنید، باید مرتباً شانه های خود را تعویض کنید که می تواند از کشیدگی گردن و ستون فقرات جلوگیری کند.