ورزش های آبی SUP چیست؟ چرا بیشتر و بیشتر مردم آن را دوست دارند؟

استند آپ پادل بردینگ (SUP) یک ورزش آبی محبوب است که توجه علاقه مندان در سراسر جهان را به خود جلب کرده است. بررسی‌های جهانی اخیر نشان می‌دهد که محبوبیت این ورزش در حال افزایش است، با افزایش تعداد افرادی که از این فعالیت منحصر به فرد و جذاب آبی لذت می‌برند. این مقاله به جذابیت ورزش‌های آبی SUP می‌پردازد و علت محبوبیت روزافزون آن را بررسی می‌کند. اگر در SUP تازه کار هستید، این مقاله ممکن است به شما انگیزه دهد که عاشق این ورزش شوید، و اگر قبلاً از علاقه مندان باتجربه SUP هستید، قدردانی عمیق تری از جذابیت آن خواهید داشت.

 

 

 

SUP ورزش های آبی چیست؟

پارویی ایستاده (SUP) یک ورزش آبی است که در آن روی یک تخته بزرگ و ثابت می ایستید و از یک پارو بلند برای حرکت در آب استفاده می کنید.SUP سابقه طولانی دارد، از فرهنگ های باستانی پلینزی نشات گرفته است و به یک ورزش مدرن تبدیل شده است که عناصر موج سواری، کایاک سواری و پارو زدن سنتی را در هم می آمیزد. SUP به ساحل محدود نمی شود و می توان از آن در محیط های آبی مختلف از جمله دریاچه ها، رودخانه ها و اقیانوس ها لذت برد.

برخی ممکن است بپرسند که چگونه با موج سواری سنتی تفاوت دارد. در واقع، تخته‌های SUP معمولاً پهن‌تر و پایدارتر از تخته‌های موج سواری سنتی هستند و شروع کار را برای مبتدیان آسان‌تر می‌کنند. شما فقط باید روی تخته بایستید و از پارو برای حرکت به جلو استفاده کنید و در عین حال تعادل خود را حفظ کنید. SUP فقط نوعی ورزش نیست، بلکه راهی برای ارتباط با طبیعت و کشف آبراه های زیبا است.

 

 

 

چرا مردم بیشتر و بیشتر SUP را دوست دارند؟

افزایش محبوبیت SUP را می توان به عوامل مختلفی نسبت داد:

مبتدی-دوستانه:یادگیری SUP نسبتا آسان است. SUP در مقایسه با سایر ورزش های آبی فنی تر، به حداقل مهارت های تخصصی یا آموزش گسترده در ابتدا نیاز دارد. مبتدیان می توانند به سرعت یاد بگیرند که روی تخته تعادل داشته باشند و از پارو استفاده کنند و آن را به ورزشی مناسب برای افراد در هر سنی و سطوح تناسب اندام تبدیل کند.

بدون محدودیت مکان:SUP به شرایط خاص یک نقطه موج سواری نیاز ندارد. تقریباً در هر جایی که آب وجود دارد می توان آن را تمرین کرد. چه در حال پارو زدن در دریاچه ای آرام، کاوش در رودخانه های پرماجرا یا سوار شدن بر امواج اقیانوس باشید، SUP تجربیات مختلفی را ارائه می دهد. این به طور قابل توجهی موانع ورود افراد را برای شرکت در این تمرین کاهش می دهد.

تمرین تمام بدن:SUP یک تمرین عالی برای کل بدن است که عضلات مرکزی، پاها و بازوها را درگیر می کند. این ورزش قلبی عروقی را با تمرینات قدرتی ترکیب می کند و راهی سرگرم کننده برای تناسب اندام و فعال ماندن ارائه می دهد.

کاهش استرس و آرامش:سر خوردن به آرامی روی سطح آب آرام و زیبا به مردم این امکان را می دهد که در یک محیط طبیعی آرام غوطه ور شوند. صدای ریتمیک پارویی که از میان آب می‌گذرد، همراه با نور خورشید و آب درخشان، تجربه‌ای آرامش‌بخش و آرامش‌بخش را به ارمغان می‌آورد.

عالی برای گردهمایی های اجتماعی:SUP یک ورزش اجتماعی است که می توان با دوستان و خانواده از آن لذت برد. بسیاری از مردم از فرصت برقراری ارتباط با دیگران در حین شرکت در فعالیت های خارج از منزل قدردانی می کنند. رویدادها و مسابقات SUP نیز حس اجتماع و دوستی را تقویت می کند.

تکنیک های SUP

برای لذت کامل از تجربه SUP خود، چه مبتدی باشید و چه یک مشتاق با تجربه، نکات زیر را در نظر بگیرید:

با اصول شروع کنید:اگر در SUP تازه کار هستید، با تمرین تکنیک های تعادل و پارو زدن در آب های آرام و کم عمق شروع کنید. قبل از رفتن به شرایط چالش برانگیز، به تدریج اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

حفظ موضع مناسب:بایستید و پاهای خود را موازی و به اندازه عرض شانه باز کنید. برای حفظ ثبات روی تخته، زانوهای خود را کمی خم کرده و هسته خود را درگیر نگه دارید.

از تکنیک پارو زدن مناسب استفاده کنید:با یک حرکت صاف و یکنواخت دست و پا بزنید. تیغه را کاملاً در زیر آب نگه دارید و از عضلات مرکزی خود برای تولید نیرو استفاده کنید، نه اینکه فقط به بازوهای خود تکیه کنید.

اولویت بندی ایمنی:همیشه از یک دستگاه شناور شخصی (PFD) استفاده کنید و از شرایط آب و هوایی و جریان آب آگاه باشید. همچنین توصیه می‌شود به کسی از برنامه‌های خود اطلاع دهید و برای مواقع اضطراری سوت بزنید.

احترام به آبراه ها:از مقررات محلی پیروی کنید و مراقب سایر مصرف کنندگان آب باشید. از ایجاد مزاحمت برای حیات وحش خودداری کنید و مراقب محیط زیست باشید.

برای SUP به چه تجهیزاتی نیاز دارید؟

پس از رسیدن به این نقطه، باید درک بهتری از SUP داشته باشید. مانند هر ورزش دیگری، تجهیزات خاصی برای SUP ضروری است. در اینجا چیزی است که شما نیاز دارید:

1. تخته SUP:شما به یک برد SUP نیاز دارید که با سطح مهارت و کاربرد مورد نظر شما مطابقت داشته باشد. تخته های بادی برای حمل و نقل راحت هستند، در حالی که تخته های جامد عملکرد بهتری دارند.

2. پارو زدن:پارویی را انتخاب کنید که متناسب با قد و سبک پارو زدن شما باشد. پاروهای قابل تنظیم برای کاربران مختلف همه کاره هستند.

3. دستگاه شناور شخصی (PFD):PFD برای ایمنی ضروری است. یک جلیقه یا کمربند راحت و مناسب انتخاب کنید.

4. افسار:یک بند شما را به تخته متصل می کند و در صورت افتادن از دور شدن آن جلوگیری می کند. مطمئن شوید که به طور ایمن هم به تخته و هم به مچ پای شما متصل است.

5. کفش های آبی:بسته به شرایط آب، کفش های آبی می توانند کشش بیشتری ایجاد کنند و از پاهای شما در برابر اجسام تیز یا آب سرد محافظت کنند.

6. محافظت در برابر آفتاب:از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و از کلاه و عینک آفتابی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و خیرگی استفاده کنید. برای راحتی بیشتر، پوشیدن یک محافظ راش یا لباس مرطوب را در نظر بگیرید.

7. کوله پشتی ضد آب SUP بادی:اگر وسایل زیادی برای حمل دارید، ممکن است به یک کوله پشتی ضد آب SUP بادی نیاز داشته باشید. کوله پشتی FLW انتخاب مناسبی برای تجهیزات SUP بادی شماست. کوله پشتی ما فضای کافی برای قرار دادن هر چیزی که برای یک روز روی آب نیاز دارید دارد. این کوله پشتی دارای طراحی جادار، بند شانه ای قابل تنظیم و کمربند کمری است که می تواند کاملاً متناسب با بدن شما باشد. مواد و طراحی زیپ از فن آوری ضد آب با هوای بالا استفاده می کند. علاوه بر این، این کوله پشتی ضد آب SUP دارای یک دریچه هوا است که به شما امکان می دهد کوله پشتی را باد کنید تا به عنوان شناور نجات عمل کند و ایمنی شما را در هر ماجراجویی تضمین کند.